晒背后晚上睡不着的原因有日晒过度、阴虚火旺、心火亢盛、肝阳上亢、湿热内蕴等，建议去医院就诊，明确病因后进行针对性处理。
1.日晒过度
长时间暴露在阳光下，尤其是正午时分，可能导致皮肤晒伤。晒伤后的皮肤会出现红肿、疼痛和瘙痒，这些症状会直接影响睡眠。
患者可在医生的指导下使用蒲公英30g、野菊花20g、马齿苋20g煎水，冷却后湿敷在后背，每次湿敷30分钟，每日敷3-4次，能够减轻临床症状，提高睡眠质量。同时要注意，尽量避免在上午10点到下午2点之间进行长时间日晒，每次晒背时间也不宜超过1小时。
2.阴虚火旺
阴虚体质的人体内阴液不足，阳气相对偏盛，晒背可能进一步加剧这种不平衡状态。阴虚火旺的人常表现为口干口渴、烦躁易怒、失眠多梦等症状。
患者可吃些滋阴降火的食物，如百合、莲子、银耳等，有助于降低体内火气，改善临床症状。如果食疗效果不佳，可以遵医嘱服用大补阴丸、养阴清肺丸、当归六黄汤等药物进行治疗，能够滋补阴液，去除体内火气。大补阴丸水蜜丸，每次6g，每日2-3次；大蜜丸，每次1丸，每日2次。养阴清肺丸每次1粒，每日2次。这些药物用量仅供参考，具体吃法需要根据个人病情以及医生的指导来确定。
3.心火亢盛
心火亢盛是由于情绪波动、感受火热之邪等因素所诱发。晒背后，体内阳气升发，可能加剧心火亢盛，导致失眠多梦、心胸烦热等症状。
患者应保持良好的心态，避免不良情绪的刺激，可以通过看电影、听音乐等方式放松心情。同时，可以在医生的指导下服用清泻心火的药物进行治疗，比如牛黄上清丸、导赤丸、黄连解毒汤等。牛黄上清丸可分为水蜜丸和小蜜丸两种剂型，水蜜丸每次服用1袋，每日服用2次；大蜜丸由于体积较大，不建议直接吞咽，可以直接嚼着吃，每次服用1丸，每日服用2次。导赤丸可分为水蜜丸和大蜜丸两种剂型，水蜜丸每次20丸，每日2次；大蜜丸每次1丸，每日2次。这些用法仅供参考，具体剂量需要根据病情和医生指导有所调整。
4.肝阳上亢
肝阳上亢是指肝气郁结，阳气上逆的病理状态。晒背可能加剧肝气郁结，使阳气无法顺畅下行，反而上扰心神，导致失眠。
患者可在医生的指导下服用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤、珍珠母丸等药物进行治疗，能够起到平肝潜阳的功效，从而帮助改善睡不着的现象。同时，也可选取风池、肝俞、太冲等穴位进行针灸，对于改善临床症状也有一定的帮助。天麻钩藤饮每日1剂用水煎服，煎好后，将药液分2-3次服用。镇肝熄风汤用量一般是每日1剂，分3次进行服用。珍珠母丸每次服用40-50丸，用金银、薄荷汤送服，每日服用1次。每次针灸的时间一般建议在10-30分钟之间，每日针灸1次。
5.湿热内蕴
湿热内蕴是指体内湿热邪气积聚，阻碍气血运行。晒背虽能祛湿，但对于湿热体质的人而言，若晒背不当或过度，可能加重湿热内蕴，影响心神安宁，导致失眠。
患者饮食方面可以吃些清热利湿的食物，比如薏米、红豆、绿豆等，有助于去除体内湿气。如果食用这些食物一段时间后症状仍然未改善，可在医生的指导下服用清热祛湿颗粒、龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等去湿气的药物进行治疗。清热祛湿颗粒每次服用10g(通常为1袋)，每日2-3次。龙胆泻肝汤每日服用1剂，分2次服用。茵陈蒿汤用水煎后取药液，每次服用150-200毫升，每日服用2次。
晒背后晚上睡不着的原因多种多样，通过针对病因治疗后，大多数患者可获得较好的预后，无需过度忧虑。患者治疗期间应观察自身情况，若病情持续未改善，应及时告知医生。
