胳膊韧带拉伤后应立即停止活动，进行冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理，并及时就医进行评估和诊断。
1.停止活动
胳膊韧带拉伤后继续活动会加重损伤程度，导致疼痛加剧、肿胀更明显，甚至可能引发更严重的后果。所以，应第一时间让受伤的胳膊休息，避免任何会引起疼痛或加重损伤的动作。
2.冰敷
冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，同时也能缓解疼痛。在受伤后的72小时内，可每隔12小时进行一次冰敷，每次1520分钟，注意用毛巾等隔开冰块，避免冻伤皮肤。
3.加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎受伤的胳膊，有助于限制肿胀进一步发展，但要注意包扎的松紧度，不能过紧影响血液循环。
4.抬高患肢
将胳膊抬高超过心脏水平，有利于促进血液回流，减轻肿胀。
5.及时就医
医生会进行详细的检查，如体格检查、影像学检查等，以确定韧带拉伤的具体情况，如拉伤的程度、是否伴有其他损伤等。根据检查结果，医生会制定个性化的治疗方案，可能包括休息、药物治疗、物理治疗、康复训练等，严重的情况下可能需要手术修复。
在恢复过程中，要严格遵循医生的建议，避免过早活动受伤的胳膊。同时，要注意观察胳膊的恢复情况，如疼痛、肿胀是否缓解，活动是否受限等，如果出现异常应及时复诊。康复训练要循序渐进地进行，以恢复胳膊的功能，但不能过度训练，以免再次损伤。此外，保持良好的心态也对恢复很重要，要相信通过合理的治疗和康复，胳膊能够恢复正常功能。
