柠檬蜂蜜水晚上喝有一定好处,但也需注意一些问题。
一.好处
1.补充水分晚上人体同样会通过呼吸、出汗等方式丢失水分,喝柠檬蜂蜜水可以补充一定的水分,保持身体水分平衡。
2.缓解口渴经过一段时间没有进水后,可能会感到口渴,此时适量喝柠檬蜂蜜水可以有效缓解。
3.蜂蜜的营养价值蜂蜜中含有一些对人体有益的营养成分,适量摄入对身体有一定益处。
二.注意
1.糖分摄入蜂蜜中含有一定量的糖分,晚上喝如果不注意控制量,可能会导致糖分摄入过多,对于需要控制血糖或体重的人来说,尤其要谨慎。
2.口腔清洁喝了后最好进行口腔清洁,以避免残留的糖分在口腔内滋生细菌,引发口腔问题。
3.可能影响睡眠如果在临睡前较短时间内大量喝,可能会增加夜间排尿次数,从而在一定程度上影响睡眠质量。