颈肩疼痛可能由不良姿势、肌肉拉伤、心理因素、颈椎疾病、肩部疾病等多种原因引起。
1.不良姿势
长时间保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，如低头看手机、伏案工作等，会使颈肩部肌肉长期处于紧张状态，容易导致肌肉劳损和疼痛。现代人很多都存在长时间低头的不良习惯，这会给颈椎带来较大的压力，久而久之引发颈肩疼痛。
2.肌肉拉伤
突然的用力不当或过度运动，可能导致颈肩部肌肉拉伤，进而出现疼痛。比如在搬重物、剧烈运动时，不注意肌肉的保护和正确的用力方式，就容易造成肌肉损伤。
3.心理因素
长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致身体肌肉紧张，包括颈肩部，从而引起疼痛。情绪对身体的影响不容忽视，保持良好的心理状态对缓解颈肩疼痛也很重要。
4.颈椎疾病
如颈椎病、颈椎间盘突出等，这些疾病会压迫神经，引起颈肩部放射性疼痛，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。随着年龄增长，颈椎的退变以及长期劳损等因素都可能诱发颈椎疾病。
5.肩部疾病
例如肩周炎，主要表现为肩部疼痛和活动受限，疼痛也可能放射到颈部。肩部的炎症、损伤等都可能引发肩周炎。
此外，寒冷刺激、局部感染等也可能诱发颈肩疼痛。寒冷会使颈肩部血管收缩，肌肉痉挛，增加疼痛的发生几率；而局部感染时，炎症反应也会波及颈肩部。
