临床上并没有男人吃啥最补肾壮阳的说法，但是适量吃海鲜类、黑色食物、坚果类、肉类、植物类等食物有助于补肾壮阳。
1.海鲜类
如牡蛎、虾、蟹等富含锌元素，锌对于维持男性生殖系统正常结构和功能起着重要作用。牡蛎中含有丰富的锌，能够促进精子的生成和活力，提高性功能。虾和蟹也具有一定的补肾壮阳功效。
2.黑色食物
像黑豆、黑芝麻、黑米等。黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾气、益精血的作用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，对改善肾阳虚有帮助。黑米能滋阴补肾，增强体力。
3.坚果类
例如核桃、杏仁、腰果等。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可补肾壮阳、温肺定喘。杏仁有一定的补肾气作用，腰果则能提供能量，有助于增强性功能。
4.肉类
羊肉、驴肉等。羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳，适合肾阳虚的男性食用。驴肉有补气养血、滋阴壮阳的功效。
5.植物类
如枸杞、菟丝子等。枸杞可滋补肝肾、益精明目，长期食用对肾脏有好处。菟丝子具有补肾益精、养肝明目的功效，可用于调理肾虚阳痿等问题。
需要注意的是，饮食调理只是补肾壮阳的一部分，同时还应保持健康的生活方式，如适量运动、规律作息、避免过度劳累和精神压力过大等。如果存在严重的肾虚症状或性功能障碍，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，不可单纯依赖食物来解决问题。
