小孩缺锌可以通过吃海鲜类、肉类、坚果类、豆类等食物来补充,也可遵医嘱服用药物进行治疗。
一.食物
1.海鲜类如牡蛎、扇贝等,这些食物富含丰富的锌元素。牡蛎是锌含量较高的食物之一,其锌含量相对其他食物更为突出,能为小孩补充锌。
2.肉类瘦牛肉、瘦猪肉等也是锌的良好来源。肉类中的锌容易被人体吸收利用,适量食用有助于满足小孩对锌的需求。
3.坚果类例如核桃、杏仁等,含有一定量的锌。坚果可以作为零食给小孩食用,但要注意控制量,以免影响正餐摄入。
4.豆类如黄豆、绿豆等,虽然锌含量不及海鲜和肉类,但也是补充锌的途径之一。豆类可以多样化地添加到小孩的饮食中。
二.药物
如果小孩缺锌较为严重,单纯依靠食物补充可能效果较慢,此时可以在医生的指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌片、葡萄糖酸锌颗粒等进行治疗。