孕妇空腹血糖高可通过调整饮食、适度运动、血糖监测、遵医嘱治疗以及学习相关知识、保持良好心态缓解。
1.调整饮食
这是控制血糖的重要环节。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免食用精制谷物、糖果、饮料等高糖食品。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例，合理分配三餐的热量，做到规律进食，避免暴饮暴食。这样可以避免血糖的大幅波动，有助于稳定血糖水平。
2.适度运动
在身体允许的情况下，进行适当的有氧运动，如散步等。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助消耗多余的糖分，从而辅助降低血糖。但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累，且运动前后要做好血糖监测。
3.血糖监测
定期监测空腹血糖以及餐后血糖，了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。同时，要详细记录血糖值，为医生提供准确的参考依据。
4.遵医嘱治疗
如果通过饮食和运动调整后血糖仍不理想，医生可能会根据具体情况建议使用胰岛素进行治疗。孕妇应严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。同时，要密切关注自身的身体状况，如有不适及时就医。
5.学习相关知识
孕妇及其家属应积极学习孕期高血糖的相关知识，包括血糖控制的目标、方法、注意事项等，以便更好地配合治疗和管理血糖，保障孕妇和胎儿的健康。
6.保持良好心态
不要因为血糖高而过度焦虑和紧张，不良的情绪可能会影响血糖控制。保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心，有助于更好地应对孕期血糖高的问题。
