春季抗敏指南包括了解并避免过敏原、穿着舒适衣物、调整居住环境、温和清洁、保湿补水、防晒防敏、适度锻炼、药物治疗等。
1.了解并避免过敏原
春季主要的过敏原包括花粉、柳絮、尘螨、细菌等。了解自身对哪些物质过敏，是预防过敏的第一步。对于花粉过敏者，应尽量减少在花粉浓度高的时间段外出，特别是早晨和傍晚。尘螨过敏者则需保持室内清洁，定期清洗床单、枕套等床上用品。
2.穿着舒适衣物
选择纯棉、柔软、宽松的衣物，避免化纤成分，以减少静电产生和皮肤刺激。颜色以浅色为佳，避免染料脱色引起过敏。
3.调整居住环境
保持室内通风，定期开窗通风，减少过敏原滋生。使用空气净化器、除螨仪等设备进一步降低室内过敏原浓度。同时，保持室内清洁，定期清理灰尘、垃圾等。
4.温和清洁
选择温和、不刺激的洁面产品，避免过度清洁导致肌肤受损。洗脸时，水温应适中，不可过热或过冷，以免破坏皮肤屏障。
5.保湿补水
春季肌肤容易干燥，要加强保湿补水工作。选择含有适量保湿成分的产品，如透明质酸、甘油等，让肌肤保持水润状态。
6.防晒防敏
春季紫外线逐渐增强，要做好防晒工作。选择具有抗敏感功效的防晒产品，减少紫外线对肌肤的伤害。同时，避免长时间暴露在强烈阳光下，及时补充涂抹防晒霜。
7.适度锻炼
适当地锻炼有利于增强体质，提高身体免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体疲劳。
8.药物治疗
若过敏症状严重，如瘙痒明显，可遵医嘱口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等，具有抗过敏的作用。
