要消除耳鸣的现象,可以采用多种方法,比如屏气法、按摩法、鸣天鼓法、药物治疗、生活调整等。
1.屏气法
患者可以采取蹲坐姿势,咬紧牙关,捏住鼻孔做吹气动作,使气串入耳内,以缓解耳鸣症状。每日可数次进行,连做2-3天。
2.按摩法
用两手分别按摩左右耳廓,反复按压和摩擦一两分钟,有利于疏通耳部附近的经络、气血。
3.鸣天鼓法
两手分别按摩两侧耳轮18次,以双手食指按于枕部,然后再用双手食指压住中指,食指由中指往下叩击后脑部。此方法可使耳膜得到震动,保持耳朵听力,有利于预防和治疗耳鸣。
4.药物治疗
在医生指导下,可以使用盐酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、杞菊地黄丸、归脾丸等药物来缓解耳鸣症状。
5.生活调整
日常生活中应尽量避免接触过多的噪声,使用耳机时音量也不适合过大。饮食上多吃水果蔬菜,高蛋白低脂肪的食物,避免高脂肪、高胆固醇的食物,有利于改善耳鸣症状。还需要注意保持心情平和,避免过度紧张和焦虑,这也有利于缓解耳鸣。
耳鸣的消除需要根据具体情况选择合适的方法。如果耳鸣症状严重或持续不减,建议及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。