喝茶的好处主要有生津止渴、提神醒脑、促进消化、维护心血管健康等,但是这也可能会存在影响消化功能、影响铁元素吸收、失眠、加重心脏负担等坏处。
一.好处
1.生津止渴喝茶时,能够起到生津止渴的作用,可以帮助改善口干、口燥的问题。
2.提神醒脑茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经,适量饮用能提神醒脑,缓解疲劳。
3.促进消化茶叶中的有效成分能够促进胃酸分泌,帮助消化吸收。
4.维护心血管健康茶叶中的茶多酚有利于加快人体内脂肪的消耗,这对减少胆固醇在血管内壁沉积有好处。
二.坏处
1.影响消化功能如果长时间大量喝茶,其中的有效成分可能会促使胃酸分泌增多,对胃黏膜产生一定的刺激,进而引起腹痛、腹胀等症状。
2.影响铁元素吸收茶叶中的鞣酸会与铁元素结合,生成不溶性化合物,长时间喝茶可能会影响机体对铁元素的吸收。
3.失眠茶叶中的咖啡因能使大脑中枢神经兴奋,如果在睡前大量饮用,可能会影响睡眠。
4.加重心脏负担浓茶中的咖啡因可能刺激神经中枢,进而增加心脏的负荷,导致心悸。