长期适量饮用桑叶茶具有清热解毒、清肺润燥、平肝明目、促进代谢等好处，但若饮用不当，则可能会引起加重体寒、损伤脾胃、影响气血运行等坏处。
一.好处
1.清热解毒桑叶茶性寒，具有清热解毒的功效，有助于缓解体内热毒，改善口干舌燥、皮肤长痘等问题。
2.清肺润燥桑叶茶能够清热宣肺、滋阴润燥，对于肺热咳嗽、肺燥干咳等症状有一定的缓解作用，有助于清除肺部热邪，保持呼吸道的湿润和通畅。
3.平肝明目桑叶茶归肝经，具有平肝明目的作用。它能够调理肝阳上亢引起的目赤肿痛、眼目昏花等症状，同时对于头晕目眩等肝风内动表现也有改善效果。
4.促进代谢桑叶茶中的多种成分有助于促进身体的新陈代谢，加速体内废物的排出，不仅有助于减肥消脂，还能改善身体的整体健康状况，提升免疫力。
二.坏处
1.加重体寒桑叶茶性微寒，对于体质偏寒的人群，长期饮用可能进一步加重体寒症状，如手脚冰凉、畏寒怕冷等，甚至可能引发或加重宫寒、痛经等问题。
2.损伤脾胃中医认为，脾胃为后天之本，主运化水谷精微。桑叶茶的寒性可能对脾胃造成一定刺激，长期饮用可能导致脾胃虚寒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，尤其是脾胃虚弱的人群更应谨慎。
3.影响气血运行气血是维持人体生命活动的重要物质。长期饮用桑叶茶，由于其寒性可能影响气血的正常运行，导致气血凝滞，不利于身体健康。
因此，虽然桑叶茶具有一定的保健功效，但还需根据个人体质和健康状况适量饮用，避免长期过量饮用。
