血糖高的人,喝绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶和桑叶茶等可能较为适宜。
1.绿茶
绿茶中所含的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分,还能减轻身体的炎症反应,增加毛细血管的韧牲。
2.乌龙茶
乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶,它除了能降低血糖、胆固醇外,还能明显改善糖尿病患者的其他症状。
3.普洱茶
普洱茶具有降低血糖、血脂、血压,以及减肥的功效。普洱生茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分,能够促进人体新陈代谢,加速脂肪分解,从而达到降糖的效果。
4.菊花茶
菊花茶具有清肝明目的作用,还可以降低血糖。菊花泡水饮用,可以减缓血糖升高,减轻糖尿病引起的视力模糊等并发症状。
5.桑叶茶
在古代,桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分能抑制血糖上升,是预防和治疗糖尿病非常好的天然植物。