头屑多通常可以采取选择合适的洗发水、保持头皮清洁、调整生活习惯、避免过度烫染等措施。
1、选择合适的洗发水
使用去屑洗发水,这类洗发水通常含有酮康唑、水杨酸、煤焦油等成分,可以有效抑制头皮屑的产生。同时,要避免使用过于滋润的洗发水,以免加重头屑问题。
2、保持头皮清洁
勤洗头,建议每天或隔天洗一次头,保持头皮清洁。但也不要过度洗头,以免损伤头皮。
3、调整生活习惯
注意饮食均衡,避免吃辛辣、油腻等刺激性食物,多吃蔬菜水果。同时,要注意休息,避免熬夜,保持心情舒畅。
4、避免过度烫染
频繁烫染头发会损伤头皮和头发,导致头皮屑增多。如果需要烫染头发,建议选择质量好的产品,并做好头发护理。
如果头皮屑问题严重,可能需要就医治疗。医生可能会开一些外用药物,如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等,或者口服药物,如维生素B6、抗真菌药物等。