吃紧急避孕药后月经量少可以采取调整生活习惯、放松心情、注意保暖与饮食等措施改善。
1、调整生活习惯
保持规律的作息时间,避免熬夜,确保充足的睡眠,有助于内分泌系统恢复正常,从而改善月经量少的情况。同时,适量运动,避免过度劳累,也有助于促进血液循环,缓解月经量少的症状。
2、放松心情
长期的精神压力和焦虑情绪可能会影响内分泌水平,导致月经量少。因此,应学会调节情绪,保持心情舒畅,可以通过听音乐、阅读等方式放松心情,缓解压力。
3、注意保暖与饮食
注意腹部保暖,避免着凉,以免影响子宫血液循环。饮食上,应保证营养均衡,多吃富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果等,避免过度节食或暴饮暴食。
需要注意,如果服用紧急避孕药后,连续几个月月经量都少,或伴有其他不适症状,如腹痛、头晕等,应及时就医。