肥胖相关性高血压的一般治疗方法包括减轻体重、增加运动、健康饮食、限制盐的摄入、药物治疗。
1.减轻体重
减轻体重可以降低血压。目标是通过健康的饮食和适量的运动来达到并保持健康的体重。遵循均衡、低热量的饮食计划,包括大量的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类、低脂乳制品和健康脂肪。限制高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物。定期进行身体活动,如散步、跑步、游泳、骑自行车等。增加体力活动有助于消耗多余的热量,并有助于维持心血管健康。
2.增加运动
定期进行身体活动,如散步、跑步、游泳、骑自行车等。增加体力活动有助于消耗多余的热量,并有助于维持心血管健康。
3.健康饮食
遵循均衡、低热量的饮食计划,包括大量的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类、低脂乳制品和健康脂肪。限制高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物。
4.限制盐的摄入
减少盐的摄入量有助于降低血压。避免食用高盐食物,如加工食品、快餐和餐厅菜肴。尽量选择新鲜的食材,并使用适量的低钠替代品。
5.药物治疗
如果生活方式改变不足以控制血压,医生可能会开处方药物。这些药物包括降压药,如利尿剂、钙通道阻滞剂等,常用药物为呋塞米、尼群地平等。