冬天降火宜吃雪梨、柚子、猕猴桃、火龙果等水果;冬季降火小妙招包括多喝温水、注意饮食、保持室内空气湿润等。
一.宜吃水果
1.雪梨雪梨具有清热降火、润肺止咳的功效,适合口干舌燥、咳嗽、咽喉肿痛等症状的人群食用。
2.柚子柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分,具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效,一般人都可食用。
3.猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素K,具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效,还能预防口腔溃疡。
4.火龙果火龙果含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效,还能抑制炎症和过敏反应。
二.冬季降火小妙招
1.多喝温水冬天天气干燥,人体容易缺水,多喝水可以补充水分,促进新陈代谢,有助于降火。
2.注意饮食少吃辛辣、油腻、刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,如雪梨、柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉等。
3.保持室内空气湿润可以使用加湿器增加室内空气湿度,缓解喉咙不适和咳嗽等症状。