什么是失眠?

管理员 2025-07-01 03:43:51 1

失眠是一种常见的睡眠障碍,通常表现为难以入睡、睡眠质量差或早醒,导致睡眠不足。这种状态可能持续数天至数周,对个体的日常生活和工作产生负面影响。

失眠的原因多种多样,包括心理因素(如焦虑、抑郁、压力过大)、环境因素(如噪音、光线过强、不舒适的睡眠环境)、生理因素(如疼痛、疾病或药物副作用)以及生活习惯(如不规则的作息时间、过度使用咖啡因或酒精)等。

长期失眠可能导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、免疫力下降等健康问题。因此,对于失眠问题,应尽早寻求专业医生的帮助,通过调整生活习惯、心理治疗或药物治疗等方式来改善睡眠质量,恢复健康的生活状态。

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