颈椎病需重视，日常生活中应注意保持正确姿势、避免颈部受伤、注意保暖、选择合适枕头、进行颈部锻炼等事项。
1.保持正确姿势
长时间保持低头或仰头的姿势，会增加颈椎的负担，导致颈椎病的加重。因此，应尽量保持颈椎的自然生理曲度，避免长时间低头或仰头。例如，在使用电脑、手机等时，应保持平视，避免低头；在睡觉时，可选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.避免颈部受伤
颈部是比较脆弱的部位，容易受到伤害。在日常生活中，应注意避免颈部受伤，如避免颈部受到撞击、挤压等。此外，在进行体育运动或劳动时，也应注意保护颈部，避免受伤。
3.注意保暖
颈部受寒会导致颈部肌肉痉挛，加重颈椎病的症状。因此，应注意颈部保暖，避免颈部受寒。在寒冷季节，可佩戴围巾、帽子等保暖物品；在室内时，也应避免空调、风扇等直接吹向颈部。
4.选择合适枕头
枕头的高度和硬度对颈椎的健康有很大影响。枕头过高或过低，都会导致颈椎的负担增加，加重颈椎病的症状。因此，应选择合适的枕头，枕头的高度应以自己的拳头高度为宜，枕头的硬度应以适中为宜。
5.进行颈部锻炼
适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈部肌肉的紧张，预防颈椎病的发生。常见的颈部锻炼方法包括颈部旋转、颈部伸展、颈部侧屈等。但应注意锻炼的强度和频率，避免过度锻炼导致颈部受伤。
如果出现颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状，应及时就医，进行相关的检查和治疗。颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，应根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。
