风湿性关节炎患者应该注意保暖防潮、适度运动、合理饮食、规律作息等。
1.保暖防潮
关节对寒冷和潮湿敏感,寒冷会使关节周围血管收缩,减少关节血液供应,导致疼痛加重。因此,患者应保持居住环境干燥、温暖,及时增添衣物,避免关节直接接触冷水冷风。
2.适度运动
适度运动有助于保持关节灵活性、增强肌肉力量,减轻关节负担。患者可选择散步、太极拳等低强度运动,避免长时间剧烈运动,运动前后做好热身和拉伸。
3.合理饮食
应摄入富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类等,多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入,以免加重关节炎症和身体负担。
4.规律作息
保证每天充足的睡眠时间,养成早睡早起的好习惯,使身体得到充分休息,有利于提高身体的抗病能力。
此外,风湿性关节炎患者还应定期复查,保持乐观心态,避免精神压力过大,并预防感染。