高血压收缩压为160mmHg,舒张压为90mmHg,应采取生活方式调整、药物治疗、定期监测血压等措施。
1.生活方式调整
减少盐的摄入,增加钾的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质,如鱼、鸡、豆类等。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,也可以进行一些力量训练。保持健康的体重,避免过度肥胖。减少吸烟和饮酒,避免二手烟暴露。
4.药物治疗
如果生活方式调整不能有效控制血压,或者血压较高(收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg),可能需要药物治疗,例如呋塞米、硝苯地平等。药物治疗应在医生的指导下进行,根据个人情况选择合适的降压药物。
5.定期监测血压
无论是否接受药物治疗,都需要定期监测血压,了解血压的变化情况,并根据医生的建议调整治疗方案。
需要注意的是,老年人的血压正常范围可能会略高于年轻人,但也应根据个人情况进行评估和治疗。如果你对自己的血压情况有任何疑问或担忧,建议及时咨询医生,以便获得更详细和个性化的建议。同时,高血压是一种慢性病,需要长期管理和控制,患者需要保持积极的态度,遵循医生的建议,定期复查,以预防心脑血管疾病的发生。