按摩穴位可以帮助缓解肩周炎的症状,常用的穴位有肩髃穴、肩髎穴、臂臑穴、曲池穴、外关穴、合谷穴等。
1.肩髃穴
肩髃穴是手阳明大肠经的穴位,位于肩部,三角肌上,臂外展,或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。按摩肩髃穴可以疏通肩部经络,缓解肩部疼痛。
2.肩髎穴
肩髎穴也是手少阳三焦经的穴位,位于肩部,肩髃穴后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩肩髎穴可以改善肩部血液循环,缓解肩部疼痛。
3.臂臑穴
臂臑穴是手阳明大肠经的穴位,位于曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上7寸处。按摩臂臑穴可以缓解肩部肌肉紧张,改善肩部血液循环。
4.曲池穴
曲池穴是手阳明大肠经的穴位,位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解上肢疼痛,改善肩部血液循环。
5.外关穴
外关穴是手少阳三焦经的穴位,位于前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。按摩外关穴可以缓解上肢疼痛,改善肩部血液循环。
6.合谷穴
合谷穴是手阳明大肠经的穴位,位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解上肢疼痛,改善肩部血液循环。
需要注意的是,按摩穴位只能缓解肩周炎的症状,不能根治肩周炎。如果肩周炎症状严重,建议及时就医,接受专业治疗。同时,在按摩穴位时,要注意力度和方法,避免损伤皮肤和肌肉。如果您有其他健康问题,建议咨询医生或专业的按摩师。