有助于长高的中药方子有多种，但中药的使用应在专业中医的指导下进行，以确保安全和有效，有助于长高的中药方包括等。
1.补肾类方剂
中医认为肾主骨生髓，是人体生长发育的根本，因此补肾有助于促进骨骼生长。熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、五味子等中药组成的方剂，具有滋阴补肾、益精填髓的功效。
2.健脾类方剂
中医认为脾主运化，是人体营养物质的来源，健脾有助于改善营养吸收，促进生长发育。党参、白术、茯苓、山药、甘草等中药组成的方剂具有健脾益气、和胃消食的功效。
3.活血类方剂
中医认为气血不畅是影响身体生长发育的重要因素之一，活血有助于促进气血运行，改善身体机能。当归、川芎、赤芍、桃仁、红花等中药组成的方剂具有活血化瘀、通经止痛的功效。
保证充足的睡眠、合理饮食、适当运动、保持良好的心态等措施也有助于长高。
1.保证充足的睡眠
在睡眠状态下，生长激素的分泌量会明显增加，因此保证充足的睡眠对于长高非常重要。建议每天晚上9点前入睡，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食
合理的饮食对于长高也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当运动
适当的运动可以刺激骺板和骨骼，促进长高。建议选择纵向运动，如跳绳、篮球、排球、羽毛球等。
4.保持良好的心态
长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也非常重要。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
此外，定期到医院进行体检可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整，有助于长高。
