入秋鼻炎就犯需要避免过敏原、调节室内湿度、冷水洗鼻、适当运动、注意保暖、合理饮食等方法改善。
1.避免过敏原
入秋时空气中的花粉、尘螨等浓度可能增加,应尽量减少户外活动,出门佩戴口罩、眼镜,回家后及时清洗鼻腔。同时,保持室内清洁,定期更换床上用品、清洗空调过滤网等。
2.调节室内湿度
秋天空气干燥,可使用加湿器增加室内湿度,缓解鼻腔不适。
3.冷水洗鼻
每天早晚用冷水洗脸、洗鼻,增强鼻黏膜的耐寒能力。
4.适当运动
加强锻炼,提高身体免疫力,有助于预防鼻炎发作。
5.注意保暖
及时增减衣物,避免着凉感冒,因为感冒可能加重鼻炎症状。
6.合理饮食
少吃辛辣、油腻、刺激性食物,多吃蔬菜水果,戒烟戒酒。
如果鼻炎症状严重影响生活质量,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。