鼻炎在临床上不建议采取小窍门，鼻炎患者可以尝试盐水洗鼻、避免过敏原、保持鼻腔湿润、饮食调理、鼻部按摩、适当运动、管理压力等方法缓解症状。
1.盐水洗鼻
将适量的盐溶解在温水中，使用鼻腔冲洗器或滴鼻剂将盐水灌入鼻腔，然后轻轻擤出鼻涕，可以帮助清洁鼻腔，减轻炎症。
2.避免过敏原
过敏原是鼻炎的常见诱因，如花粉、灰尘、螨虫等。尽量避免接触过敏原，可以减少鼻炎的发作。保持室内清洁，定期更换床上用品，使用空气净化器等都有助于减少过敏原的存在。
3.保持鼻腔湿润
干燥的空气会加重鼻炎症状，保持鼻腔湿润可以缓解不适。使用加湿器增加空气湿度，或者使用滴鼻剂或鼻腔喷雾剂来保持鼻腔湿润。
4.饮食调理
一些食物可能会加重鼻炎症状，如辛辣食物、冷饮等。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，避免食用过敏原食物。
5.鼻部按摩
按摩鼻部可以促进血液循环，缓解鼻炎症状。用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，或者用温热的毛巾敷在鼻部，都可以缓解鼻塞和流涕等症状。
6.适当运动
适当的运动可以增强身体免疫力，有助于预防和缓解鼻炎。可以选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳等，但要避免在空气污染严重的环境中运动。
7.管理压力
长期的压力和焦虑可能会加重鼻炎症状。学会放松自己，采取适合的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解鼻炎症状。
如果鼻炎症状严重影响生活质量，或者经过自我调理后症状没有改善，建议及时就医。
