预防妊娠期高血压疾病需注意定期产前检查、合理饮食、适当运动、戒烟限酒、保持心情舒畅、注意保暖等。
1.定期产前检查
孕妇应在孕期定期进行产前检查,包括血压、体重、尿常规等检查,以及时发现异常情况。
2.合理饮食
孕妇应保持均衡的饮食,增加富含蛋白质、维生素、铁、钙等营养素的食物摄入,如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,同时减少盐的摄入。
3.适当运动
适当的运动可以增强孕妇的体力和心血管功能,有助于预防妊娠期高血压疾病。孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等适合孕期的运动方式,但应注意避免过度劳累和剧烈运动。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会增加妊娠期高血压疾病的发病风险,孕妇应戒烟限酒。
5.保持心情舒畅
孕妇应保持心情舒畅,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,以维持血压的稳定。
6.注意保暖
寒冷的环境会使血管收缩,血压升高,孕妇应注意保暖,避免寒冷刺激。
如果在孕期出现头痛、头晕、视物模糊、上腹部不适、血压升高等异常情况,应及时就医,以便及时处理,保障母婴安全。