打嗝不止时缓解方法为深呼吸、喝水弯腰法、伸拉舌头法、屏气法、惊吓法。
1.深呼吸
深呼吸可以有效地缓解打嗝。先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,再呼出,重复几次。
2.喝水弯腰法
喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次,有助于缓解打嗝。这是因为胃部离膈肌较近,喝温开水并从内部温暖膈肌,弯腰的动作可以对膈肌起到按摩作用,从而达到止嗝的目的。
3.伸拉舌头法
用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
4.屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,一般立马见效。但心肺功能不好的人慎用此法。
5.惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。但高血压、心脏病人应慎用。此外,还有几种中医推荐的方法,如按少商穴、内关穴和足三里等。
如果打嗝持续不止,且上述方法无法有效缓解症状,建议及时就医,以排除潜在的健康问题。