儿童吃以下食物容易长高：
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。例如，奶类（牛奶、羊奶等）富含优质蛋白质和钙，有助于骨骼的生长发育；蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）也是优质蛋白质的良好来源。鸡肉、鱼肉等肉类食物同样能提供丰富的蛋白质，且脂肪含量相对较低，对儿童的健康成长有益。
2.富含钙的食物
钙对于骨骼的形成和强化至关重要。奶制品如奶酪、酸奶等含钙量丰富，是儿童补钙的重要选择。豆制品如豆腐、豆浆等也含有一定量的钙。此外，一些绿色蔬菜如菠菜、苋菜等也含有较多的钙，可以适当给儿童食用。
3.富含维生素D的食物
维生素D能促进钙的吸收和利用。鱼肝油是维生素D的良好来源。同时，适当晒太阳也可以帮助儿童自身合成维生素D。蛋黄、乳制品等食物中也含有少量的维生素D。
4.富含锌的食物
锌对儿童的生长发育也有着重要作用。海鲜类食物如牡蛎、虾等富含锌，坚果类如杏仁、核桃等也含有一定量的锌。
5.各种蔬菜水果
它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养素，能为儿童的生长提供全面的营养支持。如胡萝卜富含维生素A，对视力和身体发育有益；橙子等富含维生素C，有助于提高免疫力。
需要注意的是，饮食只是影响儿童长高的因素之一，还包括遗传、睡眠、运动等其他方面。要让儿童获得理想的身高，需要综合考虑各方面因素，为儿童提供均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，同时要关注儿童的身心健康，营造良好的成长环境。
