孩子可以通过规律作息、调整饮食、适量运动、治疗原发病等方式帮助长高。
1、规律作息
平时应养成早睡早起的好习惯,以保证充足的睡眠,孩子进入深睡眠后,可释放大量的生长激素,促进骨骼纵向生长,从而帮助长高。
2、调整饮食
孩子应均衡膳食,每天保证充足的高蛋白、微量元素、高维生素以及高纤维素的食物摄入,如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜的蔬菜和水果等,补充足够的能量,才能有助于促进身体长高。
3、适量运动
孩子每周应定时锻炼,多进行打羽毛球、打篮球、踢足球、单杠等户外运动,有助于促进骨骼的发育,帮助长高。减少举重、摔跤、拉力器等负重、收缩性的运动,以免对长高不利。
4、治疗原发病
孩子患有佝偻病、甲状腺功能减退等疾病都容易影响长高,其中佝偻病孩子,可遵医嘱口服维生素D制品,如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等,如果存在明显的O型腿、X型腿等问题,需要及时就医,通过手术矫正畸形。甲状腺功能减退孩子,可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。由于孩子年龄较小、体重较轻,医生需要根据个人的情况,调整合适的剂量,孩子需要严格遵医嘱服药,才有利于病情恢复。