小腿内侧肌肉突出怎么减

管理员 2025-07-01 11:04:19 1

小腿内侧肌肉突出,首先要控制体重在标准范围内,再进行局部瘦身。可以多做有氧运动,比如慢跑、快走、游泳。每天活动时间大约30到45分钟,运动以后不要立即下蹲,可以进行拉伸运动,瑜伽或者是普拉提都是很好的选择。还应该改变饮食结构,少吃油脂类食物。

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