肚子总是胀气可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯不良
吃得太快或边吃边说话：会导致吞下过多的空气，引起腹胀。
食用过多易产气的食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等。
饮水太少：会导致消化液分泌减少，从而影响消化。
建议：养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免边吃边说话；少吃易产气的食物；每天适量饮水。
2.胃肠道疾病
胃炎、胃溃疡：胃内的食物不能及时排空，会导致腹胀。
肠炎、肠梗阻：肠道内的气体和食物不能正常排出，也会引起腹胀。
建议：及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
3.其他疾病
胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等疾病会影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化不良，引起腹胀。
胰腺疾病：胰腺炎、胰腺癌等疾病会影响胰腺的分泌和消化功能，导致腹胀。
建议：及时就医，进行相关检查，如B超、CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
4.药物副作用
某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起胃肠道不适，导致腹胀。
建议：咨询医生，调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他
缺乏运动：会导致胃肠道蠕动减慢，引起腹胀。
压力过大：会导致胃肠道功能紊乱，引起腹胀。
建议：适量运动，保持心情愉悦，缓解压力。
总之，肚子总是胀气可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，注意饮食和生活习惯的调整，有助于缓解症状。
