身体部位瘦下来的顺序因人而异，受到多种因素的影响，但一般来说有一定的大致规律，即脸部、四肢、腰腹部、臀部和大腿内侧等。
1.脸部
最先瘦下来的部位可能是脸部，因为脸部的脂肪相对较容易被动员和消耗，当开始减肥时，身体能量摄入减少，会优先分解相对容易获取的脸部脂肪，从而使脸部线条变得更加清晰，比如脸颊可能会变瘦，双下巴也会逐渐不明显。
2.四肢
接着可能会感觉到四肢部位的脂肪在减少，比如手臂的拜拜肉会逐渐变松、变少，腿部的围度也会慢慢变小，这是因为四肢的肌肉量相对较多，在运动和代谢过程中，肌肉可以带动周围脂肪的消耗，而且四肢是身体活动较为频繁的部位，能量消耗相对较大，所以脂肪也更容易被分解。
3.腰腹部
腰腹部是人体储存脂肪的主要部位之一，且多为深层脂肪，相对更难被消耗，只有当身体整体的脂肪储备下降到一定程度时，腰腹部的脂肪才会被大量分解。所以，很多人在减肥过程中会发现，腰腹部的赘肉是比较难减下去的。
4.臀部和大腿内侧
这些部位的脂肪通常比较顽固，一方面是因为这些部位的血液循环相对较差，脂肪代谢速度较慢；另一方面，日常活动中这些部位的肌肉参与度相对较低，不利于脂肪的燃烧。
需要注意的是，这只是一般的顺序，实际情况会因个人的身体结构、遗传因素、生活习惯以及减肥方式等不同而有所差异。
