甲状腺作用包括调节新陈代谢、促进生长发育、维持神经系统兴奋性、影响心血管系统、调节物质代谢、有一定免疫功能等。
1.调节新陈代谢
甲状腺分泌的甲状腺激素，如甲状腺素T4和三碘甲状腺原氨酸T3，能够显著提高细胞的氧化速率，增加耗氧量和产热量，从而提高基础代谢率。激素还能促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的分解代谢，释放能量供机体使用，维持体内正常的新陈代谢。
2.促进生长发育
甲状腺激素对骨骼、肌肉、脑和生殖器官等组织的发育和成熟具有重要影响。在婴幼儿期，甲状腺激素的充足供应尤为关键，缺乏会导致生长发育迟缓、智力低下等严重后果。它还能促进蛋白质的合成，特别是使骨、骨骼肌、肝等组织的蛋白质合成明显增加。
3.维持神经系统兴奋性
甲状腺激素能够直接作用于神经系统，提高神经元的兴奋性，增强神经递质的传递效率。适量的甲状腺激素能使人精神饱满、反应灵敏，而甲状腺激素过多或过少都可能导致神经系统功能紊乱。
4.影响心血管系统
甲状腺激素能直接作用于心肌，促进肌质网释放钙离子，使心肌收缩力增强，心率加快，心输出量增加。同时，它还能扩张血管，降低外周阻力，从而调节血压和稳定血液循环。
5.调节物质代谢
甲状腺激素对蛋白质、糖和脂肪的代谢都有调节作用。它能促进小肠黏膜对糖的吸收和糖原的分解，增强外周组织对糖的利用。还能促进脂肪酸氧化和胆固醇的降解，有助于维持体内物质代谢的平衡。
6.有一定免疫功能
甲状腺能够抵抗外来病原微生物对机体的侵袭，参与细胞凋亡的过程，从而达到保护自身的目的。它还参与调节机体的免疫系统，影响免疫细胞的分化和功能，参与免疫调节。
需要注意，为了维持甲状腺的正常作用，应该适量食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。平时选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周进行至少150分钟的中等强度运动，有助于维持甲状腺的正常功能。
