白头发土方不可信，科学治疗才是关键，而常见治疗方法包括合理饮食、调整作息、缓解压力、正确护理头发、避免过度染发和烫发、合理用药等。
1.合理饮食
保证摄入足够的营养物质对于头发的健康生长较为重要，建议多摄入富含维生素B族、铜、铁等微量元素以及蛋白质等营养物质的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、鱼类、蛋类、奶类等，这些食物有助于促进头皮血液循环和毛囊健康。
2.调整作息
保持良好的作息习惯有助于调整身体状态和内分泌功能，从而减缓头发变白的速度。建议每天保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。
3.缓解压力
长期的精神压力可能会导致身体分泌过多的皮质醇等激素，从而加速头发的老化和变白。因此，在日常生活中要学会调节情绪、减轻压力。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情。
4.正确护理头发
选择合适的洗发水和护发素对于头发的健康生长较为重要，建议根据自己的发质选择合适的洗发水和护发素，避免使用过于刺激的洗发产品。同时，要注意定期清洁头皮和发根部位，以促进头皮血液循环和毛囊健康。
5.避免过度染发和烫发
染发和烫发会对头发造成损伤和刺激，从而加速头发的老化和变白。因此，在日常生活中要尽量避免过度染发和烫发。如果必须染发或烫发，应选择质量好、刺激性小的染发剂和烫发剂，并注意保护头发和头皮的健康。
6.合理用药
必要时，可以在医生指导下使用具有乌发作用的药物进行治疗，如首乌片、七宝美髯丸、益肾乌发口服液等。
