宝宝贫血吃什么好而且补的快

管理员 2025-07-01 06:46:25 1

宝宝贫血可通过食物补充,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等。

1、动物肝脏

肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。

2、瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

3、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养,所以不失为一种较好的补铁食品。

4、动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

5、黄豆及其制品

每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

6、芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

需要注意的是,在给宝宝添加辅食时,应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则,逐步添加。同时,要注意食物的搭配,以保证宝宝摄入足够的营养。如果宝宝贫血严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。

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