鼻炎患者生活中需注意避免接触过敏原、保持鼻腔湿润、避免呼吸道感染、正确擤鼻涕、注意饮食等。
1.避免接触过敏原
在花粉播散季节尽量减少外出,或在外出时佩戴口罩、眼镜等,以减少花粉吸入。对某些食物过敏的鼻炎患者应避免食用,如海鲜、牛奶、鸡蛋等。
2.保持鼻腔湿润
在干燥的季节或环境中,使用加湿器增加空气湿度。使用温盐水进行鼻腔冲洗,有助于清除鼻腔分泌物和过敏原,减轻炎症。
3.避免呼吸道感染
避免接触感染源,经常洗手,特别是在接触公共场所后。保持充足的睡眠和适当的运动,增强身体免疫力。根据天气变化及时增减衣物,避免着凉上呼吸道感染。
4.正确擤鼻涕
不要同时捏住两侧鼻孔,这样可能导致鼻涕反流进入中耳,引起中耳炎。先擤一侧鼻孔,再擤另一侧,擤鼻涕的力度要适中。
5.注意饮食
避免辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,以免刺激鼻腔黏膜,加重鼻炎症状。多吃富含维生素的食物,如油麦菜、黄瓜、青菜、白菜、桃子、苹果、橙子等,有助于增强免疫力。
如果鼻炎症状加重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。