要想增加肺活量，可以尝试一些方法，包括深呼吸、扩胸运动、游泳、跑步、伸展运动、吹气球等。
1.深呼吸
每天进行数次深呼吸练习，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5-10秒钟，时间越长越好，再缓慢地呼气，呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内的气体。反复进行吸气、呼气，每次练习3-5分钟。
2.扩胸运动
每天做两次扩胸和胸部伸展动作，有利于增强胸部肌肉，增加肺活量。
3.游泳
因为水的密度比空气大800多倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服这个压力，使呼吸加深、肺活量增大。经常游泳还可以提高胸部肌肉的力量，有利于保持良好的呼吸功能。
4.跑步
这是增加肺活量最简便的方法。坚持跑步能增强心肺功能，使血液循环加快，促进身体新陈代谢，增强身体各个器官的机能，提高机体免疫力。
5.伸展运动
可伸展上、下肢肌肉，提高肺活量。
6.吹气球
这也是一种简单有效的增加肺活量的方法。每天进行数次吹气球练习，每次吹几个气球，能有效锻炼肺活量。
需要注意的是，对于一些患有疾病的人群，如心肺功能不全、呼吸道疾病等，在增加肺活量之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。
