紧张睡不着觉该怎么办

管理员 2025-07-01 16:41:14 1

紧张睡不着觉,可以通过改善生活方式、调节情绪、中医理疗、药物治疗等方面,改善症状,具体如下:

1、改善生活方式

紧张睡不着觉的患者需要保持规律的作息,避免长时间熬夜,白天注意劳逸结合,不宜过度劳累,可以适当运动。此外,睡前可以喝一杯牛奶、用温水泡脚、听舒缓的音乐等,提高睡眠质量。

2、调节情绪

患者需要积极调节自身情绪,可以多与家人朋友沟通交流,释放心中的压力,避免过重的思想负担,有帮助入眠。

3、中医理疗

患者可以到正规中医馆做头部按摩、针灸理疗,促进头部血液循环,改善病情。

4、药物治疗

如果患者病情严重,以上治疗方法效果不好,可以在医生指导下服用安神补脑液、清脑复神液等药物进行治疗。

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