产后女性身体虚弱，可食用苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜、葡萄、榴莲、龙眼、草莓、橙子、蓝莓等十种水果，但没有绝对的十大水果推荐，可根据个人喜好进行选择。
1.苹果
苹果性味甘凉，富含膳食纤维、维生素C、维生素E及多种矿物质，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘；增强免疫力，促进产后恢复；使皮肤变得润滑、光泽。
2.香蕉
香蕉含有钾元素和丰富的膳食纤维，能补充产妇因分娩流失的电解质，还可以促进肠道蠕动，缓解产后便秘。此外，香蕉还能帮助产妇补充能量，缓解疲劳。
3.猕猴桃
猕猴桃维生素C含量极高，能增强免疫力，促进产后恢复。同时，猕猴桃具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，对剖腹产术后恢复尤为有利。
4.木瓜
木瓜性味甘平，含有糖类、膳食纤维、蛋白质及多种维生素和矿物质，具有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌等多种功效，有助于产妇产后恢复和哺乳。
5.葡萄
葡萄味甘酸，性平，含有丰富的铁质、维生素和多种矿物质，能补气血、强筋骨、利小便，是产后补血的圣品。
6.榴莲
榴莲性热，能促进体温上升，加强血液循环，对产后虚寒的新妈妈来说是一种理想的补品。但需注意适量食用，以免上火。
7.龙眼
龙眼性味甘温，具有益心脾、补气血、安精神的功效，对产后体虚、气血不足的新妈妈来说，适量食用能滋补身体，促进恢复。
8.草莓
草莓含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁等，能为产妇补充营养，促进身体恢复；酸甜可口，有助于增进食欲。
9.橙子
橙子富含维生素C和纤维素，能增强抵抗力，促进铁的吸收，预防产后贫血。同时，橙子可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
10.蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，预防感染。同时，蓝莓可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合和皮肤保养，还可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
这些水果不仅营养丰富，而且各有特色，产妇可根据自己的口味和身体状况适量食用，以促进产后恢复。
