降低阴茎敏感的方法包括行为治疗（停止-刺激法、挤压法）、使用延时产品（喷剂、避孕套）、心理调节（深呼吸、放松技巧、与性伴侣沟通）、锻炼和健康生活方式（有氧运动、健康饮食、控制体重）等。如果问题严重或持续存在，应咨询医生。
1.行为治疗：
停止-刺激法：通过停止刺激阴茎，来降低阴茎的敏感度。当感觉到即将射精时，停止刺激，等待兴奋感消退，然后再继续刺激。重复这个过程，逐渐延长时间。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压阴茎头部，减少阴茎的敏感度，帮助控制射精。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以降低阴茎敏感度，延长性生活时间。使用时应按照说明书的指导进行。
延时避孕套：一些避孕套添加了局部麻醉剂或采用特殊的材质，有助于减少敏感度。
3.心理调节：
深呼吸和放松技巧：学习深呼吸和放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，减少对射精的控制影响。
性伴侣的理解和支持：与性伴侣进行开放的沟通，寻求她的理解和支持，共同探索适合的解决方案。
4.锻炼和健康生活方式：
有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高身体的耐力和血液循环。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。
控制体重：过重或肥胖可能增加阴茎敏感度问题，保持健康的体重有助于改善情况。
5.就医咨询：
医生评估：如果阴茎敏感早泄问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业的男科专家。他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供更具体的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法很重要。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病或正在服用特定药物的人，使用延时产品或进行性行为调整前应先咨询医生的意见。
