乳腺癌自我检测包括观察乳房外观、触摸检查乳房、检查乳头变化、注意腋窝变化及定期进行自我检测等。
1.观察乳房外观
站在光线明亮的地方,面对镜子观察乳房的皮肤是否有红肿、皱褶或橘皮样改变。注意乳房的形状和轮廓是否有异常变化。
2.触摸检查乳房
平躺在床上,用手指指腹轻轻触摸乳房,从乳房的外上象限开始,逐渐向内、向下及乳头方向移动。注意检查是否有肿块、硬结或增厚等异常。
3.检查乳头变化
观察乳头是否有内陷、分泌物或皮肤红肿等异常。轻轻挤压乳头,看是否有异常分泌物,如有血性或浆液性分泌物,应及时就医。
4.注意腋窝变化
触摸腋窝,检查是否有肿块或淋巴结肿大。腋窝是乳腺癌淋巴结转移的常见部位,因此应特别关注。
5.定期进行自我检测
建议每月进行一次乳房自我检测,以便及时发现异常。同时,应定期进行专业乳腺检查,如乳腺钼靶、超声等,以提高乳腺癌的检出率。