白大衣高血压的治疗方法有改善生活方式、定期测量血压、避免紧张和焦虑、与医生沟通、考虑药物治疗等。
1.改善生活方式
保持低盐、低脂、低糖饮食,增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重,有助于降低血压。定期进行有氧运动,如散步、跑步、游泳等,可以帮助降低血压。
2.定期测量血压
建议使用经过校准的电子血压计,定期在家中测量血压,并记录下来。这样可以更好地了解自己的血压情况,及时发现血压变化。
3.避免紧张和焦虑
在就诊时,尽量放松自己,避免紧张和焦虑。可以通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张情绪。
4.与医生沟通
如果被诊断为白大衣高血压,应与医生进行充分的沟通,了解自己的血压情况和相关风险。医生可能会建议进一步的检查或调整治疗方案。
5.考虑药物治疗
在某些情况下,医生可能会建议使用降压药物来控制血压,比如呋塞米、硝苯地平等。这些药物通常是在生活方式改变和血压监测的基础上使用的。