颈椎病的治疗和保养方法主要包括保守治疗、手术治疗。保养方法包括保持良好姿势、颈部保暖、适度运动、控制体重和避免外伤。
一.治疗方法
1.保守治疗适用于症状较轻的颈椎病患者。包括休息、颈部牵引、理疗、按摩、药物治疗等。药物治疗可缓解疼痛和炎症，常用的药物有双氯芬酸钠、甲钴胺等，患者应遵医嘱用药。
2.手术治疗如果保守治疗无效，或症状严重影响生活和工作，可考虑手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经受压，重建颈椎的稳定性。手术方法包括前路手术、后路手术等。
二.保养方法
1.保持良好的姿势避免长时间低头、仰头或歪头，保持颈椎的正常生理曲度。长时间使用电脑、手机等时，应定期活动颈部，避免颈部肌肉过度紧张。
2.颈部保暖寒冷刺激可使颈部肌肉痉挛，加重颈椎病的症状。应注意颈部保暖，避免颈部受寒。
3.适度运动进行颈部的保健操、颈部伸展运动等，可增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。但运动时应注意避免过度劳累和受伤。
4.控制体重过重的体重会增加颈椎的负担，应保持合理的体重。
5.避免外伤避免颈部受到外伤，如车祸、跌倒等，以免加重颈椎病的症状。
需要注意的是，颈椎病的治疗和保养应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意颈部的保养，以缓解症状，提高生活质量。
