预防鼻炎加重的措施有避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、避免感染、避免过度使用鼻腔喷雾剂、饮食清淡、注意保暖、加强锻炼等。
1、避免接触过敏原
过敏原是导致鼻炎加重的主要原因之一，如花粉、灰尘、螨虫、动物毛发等。尽量避免接触过敏原，可以减少鼻炎的发作次数。
2、保持鼻腔清洁
鼻腔内的分泌物和过敏原会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎加重。保持鼻腔清洁可以减少这些刺激，预防鼻炎加重。可以使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔。
3、避免感染
感染是导致鼻炎加重的另一个主要原因，如上呼吸道感染、流感等。注意保暖，避免着凉，及时治疗上呼吸道感染等感染性疾病，可以预防鼻炎加重。
4、避免过度使用鼻腔喷雾剂
鼻腔喷雾剂可以缓解鼻炎症状，但过度使用可能会导致鼻腔黏膜干燥、出血等不良反应，加重鼻炎。使用鼻腔喷雾剂时应按照医生的建议使用。
5、饮食清淡
饮食过于辛辣、油腻等，可能会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎加重。饮食应清淡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻等食物。
6、注意保暖
寒冷的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎加重。注意保暖，尤其是在寒冷的季节和早晚，可以预防鼻炎加重。
7、加强锻炼
适当的锻炼可以增强身体免疫力，预防鼻炎加重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
需要注意，如果鼻炎症状加重或出现新的症状，应及时就医，接受正规治疗。不要自行购买药物治疗，以免延误病情。
