脾虚湿气重常大便不成形的治疗措施为饮食调整、注意保暖、适量运动、保持良好的作息、药物治疗等。
1.饮食调整
脾虚湿气重的人应避免食用过多生冷食物,如生鱼片、冰淇淋等,这些食物会损伤脾胃阳气,加重湿气。同时,可以适当多吃一些具有健脾祛湿作用的食物,如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
2.注意保暖
患者需要避免着凉,尤其是腹部,应避免着凉,睡觉时可盖好被子。同时,根据天气变化及时增减衣物,尤其是换季时,不要过早减少衣物。
3.适量运动
脾虚湿气重的人应避免过于剧烈的运动,可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动方式。但是,运动时间不宜过长,以免过度疲劳,一般建议每次运动30分钟左右即可。
4.保持良好的作息
熬夜会损伤脾胃,导致湿气内生,应养成早睡早起的好习惯,如果有条件,建议适当午睡,以补充精力,提高工作效率。
5.药物治疗
在医生的指导下使用参苓白术散等药物,能够健脾祛湿。