远离乳腺癌需做到定期筛查、健康生活、减少雌激素暴露、定期自检、治疗疾病、家族史管理、职业防护、心理健康等事项。
1、定期筛查
乳腺癌筛查可以早期发现肿瘤,提高治愈率。建议40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查,高危人群可提前筛查。
2、健康生活
保持健康的生活方式有助于预防乳腺癌,如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
3、减少雌激素暴露
避免长期大量使用含有雌激素的药物和保健品,谨慎使用含雌激素的化妆品。
4、定期自检
每月进行一次乳房自我检查,熟悉乳房的正常状态,发现异常及时就医。
5、治疗疾病
积极治疗乳腺良性疾病,如乳腺增生、乳腺炎等,防止疾病恶变。
6、家族史管理
有乳腺癌家族史的女性,应提前进行基因检测,并遵医嘱采取相应的预防措施。
7、职业防护
长期接触放射性物质等职业因素的女性,应加强防护,降低乳腺癌发病风险。
8、心理健康
保持良好的心态,避免长期抑郁、焦虑等不良情绪,有助于维持内分泌平衡。