和老婆性生活不到一分钟就射怎么办

管理员 2025-07-01 10:45:22 1

如果和老婆性生活不到一分钟就射精,可以通过改善生活习惯、自我调节、药物治疗等方法改善。

1.改善生活习惯

保持规律作息,避免熬夜,保证每天7-8小时的充足睡眠,让身体得到充分休息。适度运动,如每周进行3-5次慢跑、游泳等有氧运动,每次30分钟以上,可增强身体素质,提升性功能。戒烟限酒,减少对身体的不良刺激,维持身体的正常生理功能。

2.自我调节

尝试自我心理调节,避免过度紧张和焦虑。性生活时,可通过转移注意力,如想象一些轻松愉快的场景,降低性兴奋程度,延缓射精。同时,学习一些性技巧,如缓慢而有节奏的运动,避免过度刺激。

3.药物治疗

如果存在早泄,可以遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物治疗。

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