得了精索曲张，通常不建议进行腹部用力的动作，包括但不限于以下几方面。
1.避免重体力劳动和剧烈运动：重体力劳动和剧烈运动可能导致腹压增加，影响精索静脉回流，进而加重精索曲张的症状。
2.减少长时间站立和久坐：长时间站立和久坐会使精索静脉处于充血状态，增加精索曲张的风险。
3.避免便秘：便秘时需要用力排便，可能导致腹压增加，对精索静脉曲张产生不利影响。
4.治疗期间避免性生活：精索静脉曲张的治疗期间，尤其是手术后的早期，应避免性生活，以免引起精索静脉充血，影响恢复。
对于精索静脉曲张的患者，建议及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法，如保守治疗或手术治疗。在治疗期间，应遵循医生的建议，注意休息，避免腹部用力的动作，以促进病情的恢复。
此外，精索静脉曲张好发于青壮年男性，且左侧精索内静脉内的瓣膜发育不良或缺失，更容易发生静脉曲张。如果男性在日常生活中出现阴囊下坠、胀痛、隐痛等不适症状，尤其是久站或步行后症状更为明显，应高度怀疑精索静脉曲张的可能，及时就医，进行精索静脉超声等检查，明确诊断。
对于精索静脉曲张的患者，无论是否接受治疗，都应注意保护睾丸功能。日常生活中应避免阴囊温度过高，如长时间泡温泉、蒸桑拿等。同时，应保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。
需要注意的是，精索静脉曲张可能会影响男性的生育能力，如果患者有生育需求，应在医生的指导下进行治疗。如果精索静脉曲张合并精液质量异常，应积极治疗，以提高受孕机会。
总之，得了精索曲张，应避免腹部用力的动作，并及时就医，接受规范治疗。同时，应注意保护睾丸功能，保持良好的生活习惯。如有生育需求，应及时咨询医生。
