小孩盐吃多了可能会增加肾脏负担、影响钙吸收、引发高血压、养成重口味、引起脱水等，不利于身体健康，家长应注意控制小孩盐的摄入量。
1.增加肾脏负担：小孩的肾脏尚未完全发育成熟，无法有效排出多余的盐分。过多的盐会导致肾脏负担加重，可能影响肾功能。
2.影响钙吸收：盐中的钠离子会影响身体对钙的吸收，从而影响骨骼生长和发育。小孩长期盐摄入过多可能导致缺钙，增加骨质疏松和骨折的风险。
3.引发高血压：从小养成高盐饮食的习惯，长大后更容易患高血压。高血压是许多心血管疾病的重要危险因素，对健康构成潜在威胁。
4.口味偏好：小孩习惯了高盐食物后，可能会对清淡食物失去兴趣，导致日后饮食中盐的摄入量仍然偏高。这会增加患高血压、心血管疾病等的风险。
5.脱水问题：盐会导致身体水分潴留，过多的盐摄入可能引起脱水，尤其是在小孩剧烈运动或出汗较多时。
6.其他健康问题：长期高盐饮食还可能与其他健康问题相关，如免疫力下降、胃炎、肥胖等。
为了维护小孩的健康，应该注意以下几点：
1.控制盐的摄入量：年幼的孩子尤其应该减少盐的使用，避免食用过咸的食物。家长可以选择新鲜食材，尽量减少加工食品和调味品的使用。
2.培养清淡口味：从小让孩子养成清淡饮食的习惯，逐渐适应食物的自然味道。
3.注意食物搭配：在烹饪食物时，可以使用其他调味料来增加味道，如大蒜、姜、香草等，而不是过度依赖盐。
4.阅读食品标签：购买食品时，仔细阅读营养标签，了解其中的钠含量，并选择低钠或无盐产品。
5.避免高盐零食：限制小孩食用含盐量高的零食，如薯片、腌制品等。
6.提供充足的水分：确保小孩喝足够的水，以维持身体水分平衡。
如果发现小孩盐吃多了，家长可以采取以下措施：
1.增加水分摄入：鼓励小孩多喝水，有助于稀释体内的盐分。
2.调整饮食：在接下来的饮食中，适当减少盐的使用，并增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，以平衡钠的摄入。
3.关注健康状况：密切观察小孩的健康状况，如果出现不适或异常，如头痛、水肿等，应及时咨询医生。
需要强调的是，小孩的营养需求和健康状况因人而异，如有特殊情况或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。关注小孩的饮食健康，从小培养良好的饮食习惯，对他们的成长和未来健康至关重要。
