怎么才能降低胆固醇

胆固醇高和血脂高不完全是一回事，血脂是血液当中所含所有之类的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、脂肪酸，而胆固醇是血脂的组成成分之一，所以胆固醇高则代表血脂一定高，而血脂高却不一定就有胆固醇的升高。血脂水平的升高可以造成患者身体的不利影响，会导致动脉粥样硬化，

胆固醇息肉是很容易脱落的，有可能会自愈。但是胆固醇息肉，往往会合并有胆囊结石，脱落的胆固醇息肉也很容易形成胆结石或者成为诱发胆囊炎发作的因素。胆固醇息肉是非肿瘤性的，是胆汁中的胆固醇析出促进了胆固醇息肉形成，对胆囊壁没有损害，对胆囊功能也没有影响。平时要注

降低低密度脂蛋白胆固醇方法有以下几种，首先要加强饮食、运动方面调理，在饮食上要尽量地多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃油炸、油煎、辛辣刺激食物，少吃含有脂肪量比较高食物，适当进行体育锻炼，科学合理减肥，病情严重患者也可以口服药物进行治疗，比较常用药物像瑞舒伐他汀

在患者出现胆固醇增高的病情变化时，在加强生活饮食运动调理的同时，可以配合药物治疗，从而有效的降低胆固醇。生活上，患者要多吃清淡食物，尽量少吃含有过多的脂肪、油炸、油腻、辛辣刺激性的食物。平时还要注意锻炼身体，病情严重的患者可以联合使用瑞舒伐他汀等降胆固醇类

高胆固醇血症的非药物治疗是改善生活方式，俗称为调理，这是降低胆固醇最基础的治疗，大致包括以下几方面：第一、控制体重，改善饮食结构，维持健康体重，有利于血脂控制。第二、减少钠盐摄入量，包括食盐、味精、苏打以及食品添加剂、防腐剂等，每日食盐摄入量要低于六克以下

胆固醇高的患者可以喝豆浆。豆浆营养价值很高，是最优质的植物蛋白之一，含有膳食纤维，几乎不含饱和脂肪，其中的大豆异黄酮、植物固醇、皂甙类等物质，都对人体健康有好处，适合于健康人群，以及胆固醇高的患者和其他心血管疾病的患者饮用。胆固醇高患者在饮食上，要注意尽量

降低胆固醇的治疗，包括改善生活方式治疗和药物治疗。改善生活方式治疗包括控制体重、减少饱和脂肪酸的摄入，戒烟限酒，坚持规律的体育锻炼，控制油盐糖的摄入等。降低胆固醇的药物，有他汀类降脂药，如阿托法塔丁、瑞舒伐他汀、辛伐他丁等，非他汀降脂药有依折麦布等。胆固醇

花生中胆固醇相对较低，花生果实营养成分丰富，富含植物蛋白质、维生素以及钙、磷等矿物质，还含有人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，可以将体内的胆固醇排出体外。因此适量摄入花生有降低胆固醇，预防心脑血管疾病发生的功效。建议吃生花生，油炸花生不要吃。

在怀孕期间存在胆固醇高，这时多提示有血脂高，在饮食上不能吃油脂类高的食物，如肥肉、动物内脏等；另外，海鲜类食物如虾、蟹、沙丁鱼等食物都会导致胆固醇增高。平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于使胆固醇水平降低，帮助身体健康和促进胎儿发育。

鹅蛋黄内胆固醇含量高，如果是正常人，则每日可以吃一颗鹅蛋。如果是高血脂、高血压、糖尿病人群，则建议吃鹅蛋白，不要吃蛋黄。若大量吃蛋黄，易导致血脂升高，而上述三类患者是易患心脑血管疾病，需积极地控制好血脂；为预防心脑血管疾病的发生，需低盐、低脂饮食；对于胆固