大腿抽筋怎么快速缓解

大腿抽筋具体治疗方法需要结合疾病性质决定。如果是因为缺钙引起可以在饮食上多进行含钙元素较多的食物，能够促进钙元素补充或者也可以多进行户外运动，但是如果是病理性因素引起，比如癫痫等，则需要积极控制原发疾病必要时还可以辅助物理治疗都能有效缓解。

抽筋的原因主要是局部的肌肉受到不良因素刺激，引起的一种持续的肌肉收缩，治疗主要是需要查明病因。缺钙引起的，可以口服钙剂，多吃含钙比较高的食物；如果是神经压迫引起的，要积极解除神经压迫，并给予营养神经的药物口服；如果是受凉引起的，要多注意保暖，适当的按摩、理

小腿肚抽筋可以采取一下措施：一、可能因为缺钙所致，此时可以适当的补钙，饮食上多喝牛奶或者其他含钙高的食物，比如虾、鸡蛋等。二、有可能由于劳累或者剧烈运动导致肌肉痉挛。这两种情况都要注意休息，避免劳累，局部要注意保暖，自己还可以适当的按摩缓解。

腿肚子抽筋最常见的是低钙血症。如果是小孩或者老人出现抽筋，要注意补充钙剂，并多晒太阳 。如果老年人经常腿抽筋，可能是下肢血供不足导致，也可能是腰椎间盘突出，压迫血管神经的原因。所以出现不明原因的经常性腿抽筋，应该到医院进行详细的诊治。

在水中脚抽筋了，千万不要紧张和慌乱，要保持镇静，而且要抓紧时间自救。同时要向岸边喊人，以免出现溺水和呛水情况。其次，还要将腿部曲起，并用力的拉脚趾，并且掰直，在腿抽筋或脚部抽筋以后不要再继续游泳，否则容易再次发生抽筋的现象，应该立即上岸擦干净身体的水分，注

游泳时腿抽筋一定要避免紧张，保持镇静，不要恐慌，正确的方法是先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖用力向自身的方向拉，同时双腿用力深。如果一次还没有缓解，可以反复的重复几次，肌肉会慢慢松弛，而恢复到原来的状态，如果逞强硬要上岸，可能会适得

在怀孕期间为了满足胎儿骨骼以及牙齿生长发育所需要的钙质，孕妇会将自己体内的钙质转移至胎儿体内。但是单纯的依靠饮食补充钙质没有办法满足胎儿骨骼以及牙齿发育，长时间如此会导致孕妇出现脱钙的情况，因此会造成腿抽筋。在怀孕期间，根据饮食结构不同，应该每天额外补充适

脚抽筋考虑与以下因素有关：第一、考虑是由于活动过多劳累引起。第二、考虑是缺钙引起。第三、考虑长期保持同一姿势导致局部肌肉痉挛引起。第四、可能考虑是内分泌紊乱引起。脚抽筋属于比较常见的症状，休息和用药以后很快可以缓解和恢复，但病理性疾病特别是缺钙引起恢复时间

怀孕七个月时出现腿抽筋的症状，主要考虑是缺钙所引起，需要进行钙剂补充。在怀孕以后，为了满足胎儿骨骼以及牙齿发育的需求。孕妇会将体内的钙质向胎儿输送，而孕妇每日饮食所补充的钙无法满足胎儿生长发育需求。长期不额外补充钙剂会导致孕妇出现脱钙的现象，继而会导致腿抽

如果是在游泳过程中引起脚部抽筋，应立刻停止游泳，迅速在水中站立或者用手反方向牵拉脚部，能够快速缓解脚部肌肉痉挛。可以持续牵拉一定的时间，以避免反复抽筋。同时，要尽快上岸呼叫救生员，在有条件的情况下，采取保暖、搓揉脚部的措施，慢慢可恢复消退症状。而形成脚部抽